तालिमसँग सम्बन्धित चोटपटकबाट निको हुँदा, बैसाखीहरू निको हुन सहयोग गर्ने आवश्यक उपकरण बन्छन्। तिनीहरूले घाइते खुट्टाबाट दबाब कम गर्छन् र अवस्था बिग्रन सक्ने तनावलाई रोक्छन्। आउनुहोस्, इष्टतम रिकभरीको लागि सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा अन्डरआर्म बैसाखीहरू कसरी प्रयोग गर्ने भनेर हेरौं - प्याडेड टपहरू भएको प्रकार जुन तपाईंको काखमुनि फिट हुन्छ।
काखी बैसाखीका सहारा बिन्दुहरू काखी, माथिल्लो पाखुरा, कुहिना र हातमा अवस्थित हुन्छन्। यसले बलियो समर्थन प्रदान गर्न छाती, पेट, काँधको कम्मर र हातको मांसपेशीहरूमा भर पर्न सक्छ। यो प्रयोग गर्न छिटो र सुविधाजनक छ। काखी बैसाखी एक्लै वा जोडीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र सामान्यतया तल्लो अंगहरूको तौल ८०% ले घटाउन सक्छ।
लम्बाइ निर्धारण
१. दुई मापन विधिहरू
- बगलको बैसाखीको लम्बाइ भनेको व्यक्तिको उभिरहेको उचाइलाई ०.७७ ले गुणन गर्दा हुन्छ; सुतिरहेको अवस्थामा बगलदेखि कुर्कुच्चासम्मको लम्बाइ थप ५ सेन्टिमिटर हुन्छ।
- बगल बैसाखीको लम्बाइ उभिरहेको अवस्थामा बगल मुनि ५ सेन्टिमिटरदेखि पाँचौं औंला बाहिर १५ सेन्टिमिटरसम्म नापिन्छ।
२. ह्यान्डल स्थिति निर्धारण गरियो
ह्यान्डलको उचाइ यति छ कि जब ह्यान्डल समात्न नाडी फैलाइन्छ, कुहिनाको जोर्नी ३० डिग्रीमा झुक्छ वा ह्यान्डल फेमरको ठूलो ट्रोकान्टरसँग समानान्तर हुन्छ। यसलाई आफैंले उपयुक्त उचाइमा समायोजन गर्न सकिन्छ।
नोट:
- उभिएर नाप लिन बिरामीले सामान्य जुत्ता लगाउनु पर्छ।
- काखीको माथिल्लो भाग र काखीको बीचमा रहेको दूरी ३ वटा तेर्सो औंलाहरू (लगभग ५ सेन्टिमिटर) बराबर हुनुपर्छ। यदि यो धेरै माथि छ भने, यसले ब्रेकियल प्लेक्ससको रक्तनली र स्नायुहरूलाई संकुचित गर्न सक्छ। यदि यो धेरै तल छ भने, यसले छातीको पार्श्व पर्खाललाई समर्थन गर्न सक्षम हुनेछैन, काँधलाई स्थिर बनाउने कार्य गुमाउनेछ, र हिँड्ने मुद्रा खराब हुनेछ।
- बैसाखी प्रयोग गर्दा, शरीरको माथिल्लो भागको बल हातमा केन्द्रित हुन्छ, काखीमा होइन।
- यदि माथिल्लो अङ्गको बल अपर्याप्त छ भने, हिँड्नको लागि बैसाखीको सट्टा व्हीलचेयर वा अन्य सहायता प्रयोग गर्नुपर्छ।
कसरी प्रयोग गर्ने ?
- घुमाउरो पाइला: दुवै तल्लो अङ्गमा चोटपटक लागेका बिरामीहरूको लागि उपयुक्त। यो हिँड्न सुरु गर्ने एक सामान्य तरिका हो। यसमा राम्रो स्थिरता छ तर गति ढिलो छ।
- दुवै हातले ह्यान्डरेलहरूलाई बलियोसँग समात्नुहोस् र आफ्नो शरीरको तौललाई टेवा दिन आफ्नो हातको बल प्रयोग गर्नुहोस्।
- आफ्नो बैसाखी तन्काउनुहोस्
- गुरुत्वाकर्षण केन्द्रलाई अगाडि सार्नुहोस्, र एकै समयमा दुवै तल्लो अंगहरूलाई अगाडि बढाउनुहोस् र दुई क्रुचहरू जोड्ने रेखा पछाडि अवतरण गर्नुहोस्।
- माथिको प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्
- स्विङ ओभर स्टेप: स्विङ टु स्टेपमा दक्ष भएपछिको एक उन्नत विधि। यसको गति छिटो छ तर स्थिरता अलि कम छ। यसको प्रयोगको दायरा स्विङ टु स्टेप जस्तै हो।
- दुवै हातले ह्यान्डरेलहरूलाई बलियोसँग समात्नुहोस् र आफ्नो शरीरको तौललाई टेवा दिन आफ्नो हातको बल प्रयोग गर्नुहोस्।
- आफ्नो बैसाखी तन्काउनुहोस्
- गुरुत्वाकर्षण केन्द्रलाई अगाडि सार्नुहोस्, र एकै समयमा दुवै तल्लो अंगहरूलाई अगाडि बढाउनुहोस् ताकि दुई बैसाखीलाई जोड्ने रेखाको अगाडि अवतरण गर्न सकियोस्।
- माथिको प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्
- चार-बिन्दु चरण: यो राम्रो पेल्भिक लिफ्टिङ मांसपेशी बल र निश्चित तौल वहन क्षमता भएका बिरामीहरूको लागि उपयुक्त छ, र यसले थप स्टेब हिँड्न अनुमति दिन्छ।
जब प्रभावित अंग दाहिने खुट्टा हुन्छ:
- पहिले आफ्नो बायाँ बैसाखी फैलाउनुहोस्
- आफ्नो तौल अगाडि सार्नुहोस् र आफ्नो दाहिने खुट्टा (प्रभावित अंग) ले अगाडि बढ्नुहोस्।
- आफ्नो दायाँ बैसाखी फैलाउनुहोस्
- गुरुत्वाकर्षण भएमा आफ्नो केन्द्रलाई अगाडि सार्नुहोस् र आफ्नो बायाँ खुट्टा (स्वस्थ खुट्टा) ले अगाडि बढ्नुहोस्।
- माथिको प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्
- तीन-बिन्दु चरण: प्रभावित अंगको भार सहन नसक्ने वा प्रभावित अंगको प्रारम्भिक चरणमा गम्भीर पीडा हुने र भुइँमा भार सहन अस्वीकार गर्ने बिरामीहरूको लागि उपयुक्त।
जब प्रभावित अंग दाहिने खुट्टा हुन्छ:
- बायाँ खुट्टा (स्वस्थ खुट्टा) ले टेका दिनुहोस् र बैसाखी फैलाउनुहोस्
- आफ्नो गुरुत्वाकर्षण केन्द्रलाई अगाडि सार्नुहोस् र तौल नबढाई आफ्नो दाहिने खुट्टा (प्रभावित अंग) ले पछ्याउनुहोस्।
- दुईवटा बैसाखीले टेका दिनुहोस्, र आफ्नो देब्रे खुट्टा (स्वस्थ खुट्टा) लाई बैसाखीले छुने बिन्दुसम्म अगाडि सार्नुहोस्।
- दुई-बिन्दु चरण: यो "चार-बिन्दु-चरण" मा निपुणता हासिल गरेपछिको एक उन्नत चाल हो। यसको हिड्ने गति छिटो छ र यो "चार-बिन्दु-चरण" जस्तै दायरामा लागू हुन्छ।
जब प्रभावित अंग दाहिने खुट्टा हुन्छ:
- बायाँ (स्वस्थ तर्फ) मोड्नुहोस् र एकै समयमा दाहिने खुट्टा (प्रभावित तर्फ) ले बाहिर निस्कनुहोस्।
- दायाँ (प्रभावित पक्ष) मोड्नुहोस् र एकै समयमा बायाँ खुट्टा (स्वस्थ पक्ष) ले बाहिर निस्कनुहोस्।
- माथिको प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्
- सिँढीहरू माथि जानुहोस्
जब प्रभावित अंग बायाँ खुट्टा हुन्छ:
- काखीको बैसाखीलाई सिँढीमा राख्नुहोस् र दृढतापूर्वक उभिनुहोस्
- द्विपक्षीय एक्सिलरी क्रुचलाई माथिल्लो चरणमा सार्नुहोस्
- माथिल्लो चरणसम्म आफ्नो बायाँ खुट्टा (स्वस्थ खुट्टा) ले पछ्याउनुहोस्
- स्थिर रहनुहोस् र आफ्नो दाहिने खुट्टा (प्रभावित अंग) माथिल्लो खुड्किलासम्म सार्नुहोस्।
- माथिको प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्
- सिँढीबाट तल जाँदै
जब प्रभावित खुट्टा दाहिने खुट्टा हुन्छ:
- काखीलाई सिँढीमा राख्नुहोस् र दृढतापूर्वक उभिनुहोस्
- द्विपक्षीय एक्सिलरी बैसाखीलाई अर्को चरणमा सार्नुहोस्
- दाहिने खुट्टा (प्रभावित अंग) अर्को चरणमा पुग्छ।
- स्थिर रहनुहोस् र आफ्नो बायाँ खुट्टा (स्वस्थ खुट्टा) अर्को चरणमा सार्नुहोस्।
- माथिको प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्
सुझावहरू
- बैसाखी प्रयोग गर्दा, तपाईंले पहिले तिनीहरूलाई उपयुक्त उचाइमा समायोजन गर्नुपर्छ।
- आफ्नो काखीको प्रयोग गरेर बल प्रयोग गर्नुको सट्टा आफ्नो शरीरलाई टेवा दिन बैसाखीको ह्यान्डललाई दुवै हातले समात्नुहोस्। काखीमा महत्त्वपूर्ण रक्तनली र स्नायुहरू हुन्छन्, र स्नायु क्षतिबाट बच्नुपर्छ।
- हिँड्नु अघि, बैसाखी स्क्रू र रबर प्याडहरू स्थिर छन् कि छैनन् जाँच गर्नुहोस्।
- सुख्खा जमिनमा क्रुच प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस् र तपाईंको हिँडाइलाई असर गर्नबाट बचाउन जमिनलाई अवरोधमुक्त राख्नुहोस्।
- हिँड्दा उपयुक्त लम्बाइको पाइन्ट र नचिप्लिने जुत्ता लगाउनुहोस्।
- यदि प्रभाव राम्रो छैन भने, तपाईं व्यवस्थित मूल्याङ्कन र उपचारको लागि सम्बन्धित पेशेवरहरूसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: अप्रिल-३०-२०२५